Cerita Kita - Merokok memang sekarang ini menjadi gaya hidup banyak orang walaupun sebenarnya merokok bukanlah hal yang baik bagi kesehatan.
Kampanye rokok bertebaran di mana-mana, mulai dari bungkus rokok, poster, hingga iklan di TV.
Namun nyatanya hal tersebut tidak bisa membuahkan hasil yang maksimal. Jumlah perokok selalu meningkat tiap tahunya. Hal itu dibuktikan dengan maraknya remaja saat ini merokok untuk memulai masa remaja mereka.
Bagi anda perokok aktif, jika memang anda tidak bisa berhentin merokok, namun anda tetap peduli kesehatan, tidak ada salahnya anda mencoba beberapa cara seperti berikut ini.
Ibarat kata mengatakan bahwa segala sesuatu yang berlebihan pasti tidak akan baik nantinya, begitu juga saat anda merokok.
Berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan bagi anda perokok aktif :
1. Kurangi Frekuensi Merokok
Jika biasanya anda merokok lebih dari 2x perharinya, ada baiknya anda menguranginya menjadi 2x sehari.
2. Jangan Merokok Sambil Ngopi
Merokok sambil ngopi memang nikmat, namun nyatanya hal tersebut berbahaya bagi kesehatan, khusunya kesehatan jantung.
3. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan sehat menjadi penting bagi para perokok. Anda disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung omega 3 untuk memperbaiki fungsi paru-paru dan juga buah-buahan yang mengandung antioksidan untuk membersihkan paru-paru mu.
4. Manfaat Jeruk Nipis Bagi Perokok
Air jeruk nipis dapat menurunkan kadar nikotin sebesar 70,65. So, efek negatif rokok bisa dikurangi sedikit. Peraslah jeruk nipis dan campur dengan segelas air hangat. Kamu juga bisa menambahkan madu agar rasanya lebih enak, minum saat pagi atau sehabis makan.
5. Minum Banyak Air Putih
Air putih sangat ampuh dalam mengeluarkan racun dalam tubuh, apalagi tubuh dari seorang perokok. Racun yang terkandung dari rokok yang mengendap dalam tubuh akan sedikit dioptimalkan melalui rajin minum air putih.
6. Rajin Berolahraga
Berolahraga akan mengurangi risiko terkena gangguan sesak nafas, paru-paru, dan jantung. Karena hal tersebut akan melatih sistem pernapasan dalam tubuh. (Maskoolin)