Galau atau perasaan gundah gulana, bingung, dan gelisah. Perasaan galau atau insecure bisa datang kapan saja. Indikasinya, kepercayaan diri mulai luntur, cemas dengan hal yang belum tentu terjadi, dan merasa selalu ada yang kurang dalam hidup.
Ini beberapa langkah mengatasi kegalauan:
- Bayangkan hal positif. Semakin sering membayangkan hal positif di masa depan, hal negatif dan rasa takut pun akan cepat hilang.
- Lebih sering senyum. Senyum tulus atau senyum yang dibuat-buat sekalipun ternyata bisa membuat perasaan jauh lebih rileks 30 persen.
- Aktifkan endorphins dalam tubuh, hindari bermalas-malasan. Tidur-tiduran di kasur bisa membuat kadar galau meningkat. Jadi pastikan tubuh tetap aktif bergerak mulai dengan bersih-bersih kamar, lari, ke gym atau sekadar cuci mata keliling mal. Cara ini membuat otak mengeluarkan endorphins yakni zat yang membantu untuk merasa lebih baik.
- Ambil rute berbeda. Saat ke kantor/sekolah cari rute perjalanan yang berbeda. Selain mengaktifkan kinerja otak, banyak hal baru yang akan dilihat sehingga menyegarkan otak karena berhasil keluar dari rutinitas.
- Cari teman curhat. Teman curhat membantu Anda bersyukur karena punya teman tempat berbagi. Curhatan sahabat juga bisa membuat belajar bahwa tiap orang punya masalahnya sendiri. Ini menimbulkan perasaan aman bahwa tak sendirian.
- Tangan terbuka. Lebih sering membantu orang lain membuat perasaan lebih positif.
- Baik pada diri sendiri. Pikiran negatif adalah musuh paling jahat bagi diri sendiri, jangan menyalahkan diri sendiri apapun kesalahan yang ditimbulkan.