Cerita Kita - Merokok dianggap orang sangatlah berbahaya bagi kesehatan, namun bagi perokok hal itu tidaklah jadi masalah. Dan jika kita perokok, kita haruslah mengerti bagaimana cara merokok yang baik.
Cara Merokok yang baik :
1. Mengatur Waktu Untuk Merokok
Merokok yang sehat ialah jikalau merokok dengan perhitungan waktu yang benar yaitu membuat spasi untuk merokok. Merokok yang sehat ialah merokok 1 batang untuk spasi 1 jam atau lebih.
2. Sebelum Merokok Harus Minum dan Makan
Jikalau inging merokok harus makan dan minum karena jikalau lambung kita kosong ataupun kerongkongan serta paru paru kita kering maka efek rokok itu akan menyerang tubuh kita.
3. Merokok Diluar Ruangan
Tujuan merokok di luar ruangan ialah supaya kita menghirup asap rokok yang telah dibuang.
4. Jangan Merokok ketika baru bangun tidur dan ketika ingin tidur
Jika merokok ketika bangun tidur dilakukan sama halnya kita membunuh diri kita karena kerongkongan masih kering dan perut masih kosong. Jika kita merokok ketika ingin tidur maka paru-paru kita akan susah bernafas sehingga ketika kita ingin tidur otak kita tidak akan beristirahat secara maksimal.
5. Mengisap rokok yang nikotinnya rendah
Sesuaikanlah kadar nikotin sesuai gen tubuh, jika gen tubuh lemah maka disarankan untuk mengisap rokok yang nikotinnya rendah, dan jikaa gen tubuh baik maka dapat mengisap rokok yang nikotinnya agak tinggi.
6. Memakan buah dan sayur
Buah yang dimaksud disini ialah yang mengandung antioksida yang tinggi seperti wortel, buah pir dll. Dan sayur yang berwarna hijau.
7. Minum Susu
Susu sangat baik untuk membuang nikotin yang ada dalam paru-paru. Susu yang disarankan untuk perokok ialah susu kedelai.