Kencing merupakan satu hal yang dibutuhkan sama semua orang. Yah, walaupun setiap hari kita lakukan, tapi apakah kamu pernah mengalami ingin kencing tapi saat itu keadaan sedang darurat atau nggak memungkinkan. Seperti sedang dalam keadaan yang penting atau bahkan terjebak macet didalam mobil.
Secara otomatis kalau sedang dalam keadaan kayak gitu, kamu harus berusaha menahan rasa ingin kencing itu. Tapi sebenarnya menahan kencing itu nggak baik lho kawan, karena itu sangat berbahaya bagi ginjal dan kesehatan pencernaan.
Eits… Tapi ini ada beberapa cara buat menahan kencing yang efektif, ya walaupun nggak baik tapi kalau sedang dalam keadaan darurat mau gimana lagi dong.
1. Silangkan Kaki
Silangkan kaki kamu ketika berdiri, ini sedikit membantu kamu mengurangi rasa ingin kencing. Jangan menyilangkan kaki kalau kamu sedang duduk, tapi coba menyilangkannya dengan sedikit diangkat (gaya duduk laki-laki). Hal ini dapat menekan kandung kemih.
2. Duduk Tegak
Kalau kamu dalam keadaan duduk, kamu bisa duduk pada posisi tegak dengan punggung lurus. Nah tujuannya agar memberikan ruang maksimal pada kandung kemih. Tekan paha secara bersamaan dan nggak bersandar
.
3. Nggak Merubah Posisi
Usahakan nggak merubah posisi kamu, kalau kamu sedang duduk biarkan duduk saja. Karena kalau kamu mengubah posisi duduk hal itu akan menyebabkan sulit menahan rasa kencing itu.
4. Alihkan Pikiran
Ini juga termasuk cara yang efektif, mengalihkan pikiran bisa mengurangi rasa ingin kencing. Sukur-sukur deh kalau bisa lupa ingit kencing. Pokoknya buang jauh-jauh pikiranmu tentang kamar kamar kecil. Hehehe.
5. Minum Banyak Air Putih
Nah, cara ini dilakukan setelah kamu membuang air kencing kamu kawan. setelah semua beres kamu dianjurkan minum air untuk membersihkan kandung kemih dari racun yang tersisa.
Harus diingat ya kawan, kalau menahan air kencing dalam waktu yang lama itu bisa menimbulkan dampak yang serius. Hal ini juga disampaikan sama Dr.dr.Nur Rasyid, Spu, yang mengatakan jika seorang menahan buang air kecil, maka kandung kemih akan melebar dan merenggang.
Hal ini membuat pompa di kandung kemih nggak berfungsi secara baik. Sehingga nggak jarang kalau seseorang yang baru kencing, pasti nggak lama akan timbul lagi rasa ingin kencing.